Mobility For Oly - dvoudenní Workshop
Přednášející: Lubomír Kafoněk
Datum: 21. 5. - 22.5.2022
Čas: sobota od 13:00 / neděle od 9:00h
Přidejte se k události na našem Facebooku a mějte aktuální informace
Mobility For Oly - Workshop
- Optimalizace techniky ve vzpírání, předcházení zranění a zvyšování výkonu
V tomto intenzivním dvoudenním workshopu budete mít jedinečnou možnost ponořit se do následujících témat:
-
Souvislosti mezi rozsahy a připravenosti kloubů a jejich vliv na techniku vzpírání
-
Rozbor techniky trhu a nadhozu, časté chyby a jejich odstranění
-
Mobilita pro vzpírání, testování a náprava pro celé tělo
-
Předcházení (a kompenzace starých) častých zranění
-
Anatomické a biomechanické souvislosti
-
Pohybová připravenost a rozcvičení pro vzpírání
-
Trénink trhu a nadhozu s doplňkovými cviky
Workshop je určen jak pro CrossFit atlety, vzpěrače či ostatní sportovce využívající vzpěračské cviky, tak ale i pro trenéry a terapeuty, pracující se svými svěřenci využívající vzpírání ve svém tréninku.
Na workshopu si prohloubíte znalosti práce s tělem ve vztahu ke vzpírání.
Naučíte se vidět a vnímat souvislosti v pohybové připravenosti a technice vzpírání a způsoby jak s nimi pracovat.
Tento workshop v sobě zahrnuje znalosti vhodné pro všechny kategorie atletů a obsah bude přizpůsoben úrovni účastníků.
Předpokladem k účasti je předchozí zkušenost se vzpíráním a znalost základní terminologie ve vzpírání. Můžete být i začátečník.
Hlavním cílem workshopu je dlouhodobé zvyšování výkonu bez zranění a hlubší seznámení se specifiky vzpírání. To vše z pohledu moderní fyzioterapie.
Kapacita je omezena z důvodu komfortu účastníků a maximálně možného individuálního přístupu na 15 osob.
Každý účastník si odnese spoustu nových zkušeností a vědomostí! Vždy bude prostor na zodpovězení vašich otázek.
Obsah semináře: (10 kontaktních hodin)
Program sobota: Trh
Teoretická část: 13:00-14:30 hod.
(prezentace)
-
Rozbor techniky trhu - časté chyby, jejich příčiny a způsoby odstranění, předcházení zranění, zvyšování výkonu
Praktická část 15:00-17:00 hod.
-
Mobilita ve vzpírání: - specifické cviky určené pro zlepšení mobility u vzpírání. Testování připravenosti kloubů/svalů a jejich rozsahu a jejich vliv na provedení/výkon ve vzpírání, celé tělo.
Vzpírání: Trh 17:30-19:00 hod.
-
Testování pohybové připravenosti pro trh, rozcvičení
-
Trénink trhu pod dohledem a doplňkové cviky
Program neděle: Nadhoz
Teoretická část: 9:00-10:30 hod.
(prezentace)
-
Rozbor techniky nadhozu - časté chyby, jejich příčiny a způsoby odstranění, předcházení zranění, zvyšování výkonu
-
Trupová stabilizace, ochrana páteře, dech při vzpírání
Praktická část: 11:00-13:00 hod.
-
Testování a opravení pohybových vzorců a stabilizační funkce –
u nejčastějších pohybů/cviků ve vzpírání
Vzpírání : Nadhoz 13:30-15:00 hod.
-
Pohybová připravenost na nadhoz, rozcvičení
-
Trénink nadhozu pod dohledem a doplňkové cviky
Cena: 3500kč
Early bird do 25.4. 3000 kč, zároveň poslední dato pro možnost storna.
Termín konání
21-22.5.2022
Lektor: Lubomír Kafoněk
Pro detaily a reference navštivte: www.mobilityforoly.com (pouze v angličtině)
-MSc Zátěžová fyziologie ( Exercise Physiology and Sport Sciences) NTNU, Norsko
-Bc Fyzioterapie, FTVS, Karlova Univerzita, Praha
-Olymp Praha, 2 roky trénink s českým národním týmem ve vzpírání v letech 2007-2009
-Spolupráce s Norským a Litevským národním juniorský týmem ve vzpírání (tréninkové kempy, autor moblity testů, analýza pohybů, fyzioterapie)
-CrossFit Trondheim: trenér vzpírání, mobility, fyzioterapie
Trondheim Atletklubb (TAK), Norsko: vzpěrač, asistent trenéra, trenér, kurzy pro začátečníky, fyzioterapeut
-Posledních deset let se zaměřuje na vyuku o problematice vzpírání pro vzpěračské a crossfitové kluby.
-Od roku 2009 žije v Norsku.