Oly-Kafoněk_square.jpg

Mobility For Oly - dvoudenní Workshop

Přednášející:  Lubomír Kafoněk

Datum: 21. 5. - 22.5.2022

​Čas: sobota od 13:00 / neděle od 9:00h

  • Facebook

Přidejte se k události na našem Facebooku a mějte aktuální informace

REGISTRACE

Děkujeme za registraci. Potvrzení a informace byly odeslány na váš e-mail.

Mobility For Oly - Workshop

- Optimalizace techniky ve vzpírání, předcházení zranění a zvyšování výkonu

 

V tomto intenzivním dvoudenním workshopu budete mít jedinečnou možnost ponořit se do následujících témat:

  • Souvislosti mezi rozsahy a připravenosti kloubů a jejich vliv na techniku vzpírání

  • Rozbor techniky trhu a nadhozu, časté chyby a jejich odstranění

  • Mobilita pro vzpírání, testování a náprava pro celé tělo

  • Předcházení (a kompenzace starých) častých zranění

  • Anatomické a biomechanické souvislosti

  • Pohybová připravenost a rozcvičení pro vzpírání

  • Trénink trhu a nadhozu s doplňkovými cviky

 

 

Workshop je určen jak pro CrossFit atlety, vzpěrače či ostatní sportovce využívající vzpěračské cviky, tak ale i pro trenéry a terapeuty, pracující se svými svěřenci využívající vzpírání ve svém tréninku.

 

Na workshopu si prohloubíte znalosti práce s tělem ve vztahu ke vzpírání.

Naučíte se vidět a vnímat souvislosti v pohybové připravenosti a technice vzpírání a způsoby jak s nimi pracovat.

Tento workshop v sobě zahrnuje znalosti vhodné pro všechny kategorie atletů a obsah bude přizpůsoben úrovni účastníků.

 

Předpokladem k účasti je předchozí zkušenost se vzpíráním a znalost základní terminologie ve vzpírání. Můžete být i začátečník.

 

Hlavním cílem workshopu je dlouhodobé zvyšování výkonu bez zranění a hlubší seznámení se specifiky vzpírání. To vše z pohledu moderní fyzioterapie.

 

Kapacita je omezena z důvodu komfortu účastníků a maximálně možného individuálního přístupu na 15 osob.

Každý účastník si odnese spoustu nových zkušeností a vědomostí! Vždy bude prostor na zodpovězení vašich otázek.

 

Obsah semináře: (10 kontaktních hodin)

Program sobota: Trh

 

Teoretická část: 13:00-14:30 hod.

(prezentace)

  • Rozbor techniky trhu - časté chyby, jejich příčiny a způsoby odstranění, předcházení zranění, zvyšování výkonu

 

 

 

Praktická část 15:00-17:00 hod.

  • Mobilita ve vzpírání: - specifické cviky určené pro zlepšení mobility u vzpírání. Testování připravenosti kloubů/svalů a jejich rozsahu a jejich vliv na provedení/výkon ve vzpírání, celé tělo.

 

Vzpírání: Trh 17:30-19:00 hod.

  • Testování pohybové připravenosti pro trh, rozcvičení

  • Trénink trhu pod dohledem a doplňkové cviky

 

 

Program neděle: Nadhoz

Teoretická část: 9:00-10:30 hod.

(prezentace)

  • Rozbor techniky nadhozu - časté chyby, jejich příčiny a způsoby odstranění, předcházení zranění, zvyšování výkonu

  • Trupová stabilizace, ochrana páteře, dech při vzpírání

 

Praktická část: 11:00-13:00 hod.

  • Testování a opravení pohybových vzorců a stabilizační funkce –

u nejčastějších pohybů/cviků ve vzpírání

 

Vzpírání : Nadhoz 13:30-15:00 hod.

  • Pohybová připravenost na nadhoz, rozcvičení

  • Trénink nadhozu pod dohledem a doplňkové cviky

 

Cena: 3500kč

Early bird do 25.4. 3000 kč, zároveň poslední dato pro možnost storna.

 

Termín konání

21-22.5.2022

 

Lektor: Lubomír Kafoněk

Pro detaily a reference navštivte: www.mobilityforoly.com (pouze v angličtině)

-MSc Zátěžová fyziologie ( Exercise Physiology and Sport Sciences) NTNU, Norsko

-Bc Fyzioterapie, FTVS, Karlova Univerzita, Praha

-Olymp Praha, 2 roky trénink s českým národním týmem ve vzpírání v letech 2007-2009

-Spolupráce s Norským a Litevským národním juniorský týmem ve vzpírání (tréninkové kempy, autor moblity testů, analýza pohybů, fyzioterapie)

-CrossFit Trondheim: trenér vzpírání, mobility, fyzioterapie

Trondheim Atletklubb (TAK), Norsko: vzpěrač, asistent trenéra, trenér, kurzy pro začátečníky, fyzioterapeut

-Posledních deset let se zaměřuje na vyuku o problematice vzpírání pro vzpěračské a crossfitové kluby.

-Od roku 2009 žije v Norsku.